jueves, 29 de agosto de 2013

EXTREME MAN GETXO. OBJETIVO CUMPLIDO.

Tras algo más de un mes de vacaciones merecidas, y ya con la vuelta a los entrenamiento para dentro de dos semanas retomarla competición en San Sebastán, os traigo la crónica de lo que fue el EXTREME MAN GETXO 2013 para mi.

Nos presentamos en Bilbao una semana antes de la prueba, y desarollamos la semana como una normal, pero con muchos más nervios y ganas por empezar.

El sábado ya llegaron los primeros contactos con la competición acercándonos a la playa de Areaga,Getxo y a recoger todos los dorsales, gorro, chip y algún regalito en forma de barrita de los de Isostar. Desayuno tranquilamente en el puerto deportivo y a preparar todo. Después repasar unas cuantas veces todo el material ya está todo listo para entrar al box, pero ya empiezan algunos líos... finalmente se puede entrar sin mayor problema, check-in pasado y todo en su sitio. Vamos a descansar a casa, pasar unos últimos momentos con tu gente y a las 9 a la cama, aunque sin poder dormir hasta algo más de las 12.


5.45, en pie, desayunamos fuerte, pero nada nuevo para el cuerpo, evitamos la leche que no es la primera que me hacen pasar un mal rato, últimos repasos al material y carretera a Getxo. Llegamos con tiempo al box, pero así todos y empiezan nuevamente los líos para poder entrar, empiezan las prisas de última hora, neopreno enfundado gorro, gafas, muchos nervios y... el chip donde coj**** está! Hábil mi padre corriendo al coche y todo listo, siguen las prisas, muchos no podemos ni calentar, ni siquiera llegar al lugar donde se dará la salida cuando suena la bocina y vemos ya a la gente corriendo al agua, sprint final y pasamos por debajo del hinchable de la salida, por delante 1,9km (si se hacen perfectamente en línea recta) por delante.


Primeros metros de contacto con el agua y el neopreno; todo perfecto, el agua está a una temperatura ideal para nadar, y enfilamos la primera boya, vamos pasando a gente poco a poco y primera hostia en la geta, nada grave, seguimos, me doy cuenta de que teniendo espacio por delante avanzo más rápido a espalda que a crol comiendome las olas. Llegamos a la primera boya y giro a izquierdas, aquí todo es muy raro y la sensación es la de estar volviendo ya hacia la costa, pero veo una boya y se que esa hay que dejarla a la derecha además de seguir al gentío, aunque por lo que ví muchos iban incluso más perdidos que yo. Alterno espalda y crol según momentos de tranquilidad o necesidad de pasar a gente. Por fin llegamos a la última boya de giro a la izquierda, y regreso a la costa, se supone que debe ser el tramo más fácil empujado por las corrientes, pero sigue siendo igual o más duro si cabe, últimos empujones para seguir ganando algunas plazas y por fin nos ponemos de pie, salimos del agua y ya oigo los primeros gritos con mi nombre, felicidad, y enfilamos al box, primera prueba pasada con un más que buen tiempo de 41'. Nos tomamos el box con tranquilidad, nosotros no peleamos en esta liga, asique preparándonos a conciencia para lo que va a ser el tramo más dificil, la bicicleta, 85km de sube y baja incluido el ascenso a un 2a como Jata. Corremos por el box y COÑO! Nos pasa Valentí con la goPro, hacemos nuestros pinitos para Youtube y vuelta a la carrera.


Arranca la bicicleta con una primera subida de unos 100/200m con al menos un 15-20% de desnivel donde más de uno se queda y otros pierden los bidones. Cogemos un ritmo tranquilo sabedores de que va a ser muy duro y hay que llegar dentro del tiempo de corte, además cuidando las ruedas porque no está permitido el pinchar para mí. Ya me empiezan a pasar las primeras cabras y acoples, yo voy a mi bola. Poco a poco, MUY poco a poco van pasando los kms y la verdad que con la tontería después de no sufrir tanto como esperaba ya he coronado Jata, pero no iba a ser ningún paseito la vuelta al box, los repechos rompepiernas son constantes y en el alguno de ellos la gente tiene que poner pie en tierra. Ya nos acercamos a Getxo y la satisfacción de completar la barrera de la bicicleta ya te da la motivación para que en el tramo a pie no haya lugar para plantearse una retirada. La verdad es que la bicicleta, a pesar de los que tenía pensado, LA DISFRUTE. Tremendos paisajes, con calas, acantilados, bosques, el País Vasco en estado puro. Eso sí, no fue nada cómodo el circuito, sin ningún momento de relax por el continuo sube-baja. 



El famoso perfil del tramo de bici.


Ya estamos en el box y ahora toca enfundarse las zapatillas y correr y correr, 21kms hasta meta y ya. Los primeros 3k van bien, mi madre que anda por el box me anima, vamos cogiendo el ritmo pero ahí se me empieza a dormir el pie izquierdo y el derecho duele, algo va mal; decido parar un poco y estirar, tomar un gel y tirar. Llegamos al giro del puente colgante, apenas llevamos 6kms y duelen las piernas, pero ahí están mi padre y Edurne, toca hacerse el fuerte y hacer como que no pasa nada. Siguen pasando los kms y ya vamos cogiendo el ritmo y las piernas dejan de doler, la gente grita tu nombre sin conocerte,los compañeros de equipo te animan, los niños te chocan las manos... primera vuelta. quedan 10kms más pero esto ya está hecho. Llevamos ya un ritmo, las piernas aguantas y las fuerzas extras del público te empujan hasta la meta, 10km sin incidente, sufridos bajo un tremendo sol pero ya enfilamos la recta de meta, ahí están mi padre, mi madre y por supuesto Edurne. Felicidad y orgullo extremo y cumplido.



FINISHER!!!


EXTREME MAN, volveremos a vernos, pero es posible que no sea el año que viene.

Y por supuesto después de todo esto toca dar la gracias muy seriamente a Diego y a VELOBUR, que gracías a ellos no podría habe completado este reto. A partir de ahora a seguir llevando a esta gente que ha hecho posible que terminase a otras competiciones y os animo a que os acerquéis a la tienda de Velobur porque mejor trato que ahí no os van a dar.


Pronto volveré a actualizar, con las últimas pruebas del año y con lo que tengo pensado para el año que viene, que promete superar a este.

miércoles, 26 de junio de 2013

Media Maratón Ciudad de Burgos

Después de una buena temporada con el blog un poco abandonado por el tema exámenes finales, trabajos de fin de curso, entrenamientos y demás vida personal que no hay que descuidar encuentro un hueco para seguir actualizándolo. Vuelvo para realizar la crónica de la única cerrera que voy a disputar en mi ciudad, ya que no hay mucho más por aquí.

La semana comenzó con dudas, muchas dudas, los últimos entrenamientos a pie me había sentido con malas sensaciones, no sabía porqué pero aún así cumplía los entrenamientos que me proponía aunque se sufriese. Pero llegó el miércoles, el que iba a ser el último entrenamiento antes de la prueba, el día salió lluvioso pero salí a correr, y casi no vuelvo, me encontré como nunca, terminé con 18km en las piernas y más motivado de cara a la prueba del domingo, siguientes días de relax y el sábado a recoger el dorsal.

Llegó el día D. A las 7 en pie y a desayunar tranquilamente y sin prisas, duchita para despejarse y salimos a calentar y estirar 40 min antes de la prueba. 10 minutos antes de la salida me junto con mi apoyo moral y relajarme un poco antes de la salida, entre la gente veo a otro Where is the Limit?, tal vez nos juntemos.

Se da el pistoletazo de salida, mucho más fácil de lo que me esperaba, no hubo mucho tráfico y a los que hubo que pasar se les pasa fácil, bien, cogemos el ritmo de carrera y se forma un grupito, quedan 3 vueltas a un circuito de 7km por delante, oigo a una chica decir que va a 1h 30' tal vez, mucho para mi, aún así decido mantenerme en ese grupo. Un ritmo bastante llevadero a la vez que rápido para lo que suelo llevar. El grupo se rompe, unos tal vez tiran demasiado pronto otros se descuelgan y nos quedamos "dorsal 1669" y "la mujer del 1h30'". La verdad es que me encuentro muy bien, cumplimos la 1ª vuelta y la mujer se queda un poco atrás con algo de flato, la animamos 1669 y yo y seguimos tirando, vuelta y media y empiezo a notar síntomas del flato, consigo controlar la respiración, vamos Gaizka que esta hecho! Pasamos por segunda vez por la Plz de la Catedral, llevamos un ritmo de 4'/km, demasiado rápido, bajamos un poco el ritmo pero seguimos rodando rápido. Última vuelta ya no vale rendirse y hay que tirar hasta el final. 7kms por delante, realizamos los 3 primeros al mismo ritmo pero después del último paso por el avituallamiento subimos el ritmo, vamos rápido, 1669 me anima a que me ponga detrás de él y aprieta, consigo seguirle a duras penas pero empezamos a pasar a mucha gente, todos los que tiraron al principio ahora lo están sufriendo, y nosotros vamos muy fuertes, ya me he adaptado al ritmo, llegamos a la última curva del circuito y kilometro y medio aún por delante, 1669 no puede tirar más pero ahora me toca a mi, le animo a que me siga y aprieto al máximo, seguimos pasando a algunos más y por fin, la tan ansiada meta donde entramos 1669 y yo a la vez, nos saludamos, felicitamos, abrazo y a por el avituallamiento final. El tiempo final... una incógnita, aunque estaba seguro de haber bajado de 1h 40' mi padre me dice que por ahí. IMPOSIBLE, había corrido como nunca.
Con la Catedral al fondo
Pasando frente al Cid 

Hubo que esperar al día siguiente para saber tiempo y posición, finalmente TIEMPAZO DE 1h 31' 51" en meta aunque el circuito me pareció de algo más de 21km, y posición 77 que no está nada mal entre los más de 320 participantes, aún así me quedo con mi tiempo y mi carrera.

Como anécdota, mencionar que casi me quedo sin mi trofeo de 1er clasificado Junior, ya que no constaba que hubiese un Junior en carrera... el único valiente de mi edad, aunque me era indiferente el trofeo, estaba más que satisfecho con mi carrera.



También me gustaría comentar que teniendo una Media Maratón en una ciudad como Burgos, con tanta historia y tantos monumentos, igual se debería de hacer algún esfuerzo en buscar unos patrocinadores un poco más serios en cuanto deporte y organización de eventos de este tipo, y además desarrollar un circuito algo más vistoso que pase por lugares más emblemáticos. Es mi opinión y ahí se queda.

Y esto es todo por ahora, dentro de nada más y nada menos que 11 días toca estar cumpliendo y sobre todo disfrutando en Getxo.


domingo, 2 de junio de 2013

SERTRI VALLADOLID

La semana empezaba con una mala noticia, la organización comunicaba que la prueba iba a pasar a modalidad de duatlón en modalidad doble supersprint, no era para lo que yo quería ir, pero había que coger algo de experiencia en competición.

La semana se desarrollo tranquilamente, relax durante toda la semana para llegar a tope con un par de sesiones de running sin forzar.

Llego el día de la competición, se echaban de menos esos madrugones para ir a competir, antes tocaba con el futbol, ahora ya es con el tri. Carreretera y manta y rumbo a valladolid. A las 8 de la mañana llegábamos, apenas había ambiente a esas horas, algún madrugador y algunos participantes que empezaban a llegar; esperar un poco y a recoger el dorsal, 330, no es un número muy atractivo, pero tocaba lucirlo. Metemos la bici al box, colocamos las zapatillas y a calentar.

A las 9.30 estaba planteada la salida, aunque no se dio realmente hasta las 9.45, 15 minutos de espera en la línea de salida con la gente un poco mosca, pero final mente se sale. Me cuesta coger el sitio entre todos los participantes, poco espacio para avanzar, finalmente cada uno coge su ritmo y se abren los huecos, consigo avanzar y llevar un ritmo bastante alto para lo que normalmente llevo, pero lo aguanto bien, son dos vueltas, 3,2km. Sigo pasando gente aunque ese inicio sin poder avanzar ya me deja algo lejos de la cabeza, finalmente termino ese primer tramo en 12'28", lo que es un ritmo de 3'54", algo que no tenía pensado, llegando 9º a la primera transición. Arrancamos la bici ya perdiendo algunos puestos pero no me preocupa, hemos venido a coger ritmo y en eso se basó la bici, seguimos perdiendo algunos puestos,  a costa de NO IR DRAFTEANDO (o el "ir chupando rueda"), ya que la gente me pasa en grupos de 3 o 4 yendo en grupos, cosa que está "prohibida" pero bueno, es un triatlón popular, así que al final se permite, no voy a negar que también me falta coger una velocidad explosiva en bici para distancias tan cortas, pero llegamos a la segunda transición con un tiempo de 33'22". Empezamos el último tramo, con sensaciones nuevas, y paso a un par de personas que se habían parado a estirar, ahí me alegro de no necesitar parar yo también, no vamos mal, quedan 1,6km por delante para disfrutar de ese dolorcillo de piernas y llegada a meta en 28º, nada mal entre los 60 que competían en la modalidad para ser la primera experiencia. Me hubiese gustado poder nadar pero la temperatura del Pisuerga no lo permitió.

Aún así contento y deseando que llegue Getxo, paso previo por la Media Maratón Ciudad de Burgos, que ya han comunicado que se aplaza al día 23 de Junio, no podían haberlo organizado con tiempo...

Vuelta a Burgos con un buen sabor de boca, y ya con la decisión tomada de que no volveré a participar en un triatlón-duatlón sprint, yo lo que quiero es sufrir y tener tiempo para mi mientras compito contra mi mismo, eso de ir a tope en todo momento no es lo mio. En septiembre participaré en el Wild Wolf San Sebastián en distancia olímpica, y creo que será el último. Aunque tenga que sufrir, o incluso deba abandonar, no bajo de la Media Distancia. Y eso es todo por ahora amigos, seguiré comentando todo lo que vaya surgiendo por ahí.

Agradecer una vez más a Diego y a Velobur, que sin esta colaboración no sería posible ni siquiera la participación en un tri. Gran funcionamiento de la GT y esperemos seguir puliendo la bici en el futuro.

VIVA EL "NO DRAFTING"¡¡

domingo, 19 de mayo de 2013

SEMANA 19

Y semana previa a mi primer tri, Valladolid, así que bajando los volúmenes para no llegar pasado de revoluciones por muy corta que pueda ser la carrera. Además adaptando los entrenamientos de esta semana a la prueba de Valladolid. 
  • 2000m en la piscina
  • 14km run
  • 20km bike
Poquito pero ya preparado para esta semana relajada y el domingo a darlo todo.

lunes, 13 de mayo de 2013

Semana 18

Cada vez más cerca el primer tri de la temporada, en Valladolid, menos de dos semanas y esta semna hemos terminado con:

  • 3000m en la piscina, cada vez mejores sensaciones y más aguante.
  • Media maratón (21km) con mejor tiempo personal, 1h40' 
  • y sustituimos las bici esta semana por 4h de trabajo en el gimnasio.
Ha sido una semana más bien de relax, con miedo de caer en el sobreentrenamiento ahora que estamos tan cerca de mi primer tri, pero al que voy con muchas ganas y sabiendo que estoy bien preparado. Esta semana a darle todo lo que se pueda, vuelve el mal tiempo a Burgos y tampoco estamos para perder días en cama. Sin pausa pero sin prisa hacia Getxo con alguna parada en el camino.

lunes, 6 de mayo de 2013

SEMANA 17

Buena semana, ya tenía ganas de sacar a pasear la bicicleta, y el buen tiempo colaboró a ello gracias a dios.
Terminamos la semana con:

  • 3200m en la piscina
  • 95km bike
  • 24km running
En breves cuando tenga algo de tiempo actualizaré algo más la entrada de Velobur con alguna que otra foto. Seguimos en el camino, cada vez mejores sensaciones. A seguir trabajando y cumplir los objetivos de la temporada.

domingo, 28 de abril de 2013

ENTRENO SEMANA 16

Volvemos una semana más al blog después de confirmar que gracias a Velobur podré disponer de bici para mis triatlones, ya está en Burgos la bici!! emocionado y con ganas de sacarla a pasear ya.

Esta semana la cerramos con:

  • 2800m en la piscina, menos que la semana anterior pero con un día de 1600m non stop y muy buenas sensaciones.
  • 41km en bici 
  • 20km de running, algo menos que la semana pasada debido a que estoy controlando bastante los kms a pie que las rodillas sufren y nunca he tenido las rodillas perfectamente. 
Lo mejor de todo es que no termino con sensación de cansancio y veo que el ritmo y la resistencia cada vez van a más. Eso me da más motivación para seguir adelante. Además la próxima semana si el tiempo por Burgos los permite podré salir ya un rato a rodar con la bici.